JBG Nutrition
L'entraînement construit, l'alimentation décide
On peut s'entraîner parfaitement et ne rien voir bouger. Dans la grande majorité des cas, ce qui bloque n'est pas la séance : c'est ce qui se passe les vingt-trois autres heures. JBG Nutrition traite cette partie-là.
Trois façons d'avancer
Accompagnement alimentaire
Un cadre alimentaire construit sur vos habitudes réelles, ajusté chaque semaine en fonction de vos résultats.
- Analyse de vos habitudes actuelles, sans jugement
- Répartition calorique et macronutriments adaptés à votre objectif
- Gestion des repas au restaurant, en famille et en déplacement
- Ajustements hebdomadaires selon les mesures
Recettes sur mesure
Vous remplissez un questionnaire détaillé, je conçois un livret de recettes calibré sur vos calories, vos goûts, vos allergies et le temps que vous avez réellement pour cuisiner.
- Recettes chiffrées en calories et macronutriments
- Adaptées à vos intolérances et aux aliments que vous ne mangez pas
- Calibrées sur votre temps de cuisine et votre budget
- Liste de courses fournie
Les outils gratuits
De quoi vous situer avant même de nous parler : vos besoins chiffrés et un bilan honnête de vos habitudes.
- Calculateur de calories et de protéines
- Bilan de votre alimentation en dix questions
- Articles de fond sur la nutrition sportive
La façon de travailler
Rien d'interdit
Un aliment supprimé est un aliment qui reviendra en excès. On travaille sur les quantités et la fréquence, pas sur l'interdiction.
Tenable avant optimal
Le meilleur plan alimentaire est celui que vous suivrez encore dans six mois. La perfection théorique ne sert à rien si elle tient trois semaines.
Mesuré, pas ressenti
Les ajustements se font sur des mesures régulières, pas sur une impression. C'est ce qui permet de corriger vite quand ça stagne.
Cadre d'intervention
JBG Nutrition propose des conseils en hygiène alimentaire dans le cadre d'un accompagnement sportif. Il ne s'agit pas d'une prise en charge diététique ni d'un suivi médical. En cas de pathologie, de grossesse, de trouble du comportement alimentaire ou de traitement en cours, l'accompagnement se fait en complément, jamais à la place, d'un suivi par un professionnel de santé.
Des recettes faites pour vous
Dix minutes de questionnaire, et vous recevez un livret de recettes calibré sur vos besoins, vos goûts et le temps que vous avez vraiment pour cuisiner.
Composer mes recettes