Calculette
Estimez votre maximum sur un mouvement sans jamais avoir à le tenter.
Renseignez la charge et le nombre de répétitions.
L'estimation est fiable jusqu'à environ dix répétitions. Au-delà, l'endurance prend le pas sur la force et l'écart se creuse. Elle vaut aussi pour un mouvement que vous maîtrisez techniquement : sur un geste mal exécuté, elle mesure votre technique, pas votre force.
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